En busca del autocontrol. Técnicas para calmar la mente en un mundo acelerado

Pensar es bueno, pensar con conciencia crítica es aún mejor, pero pensar de manera compulsiva es un peligro para la salud, y pensar sin autocontrol es fuente de agotamiento mental. En la actualidad, vivimos en una sociedad que estimula en exceso la actividad cerebral. El uso de pantallas, el bombardeo de notificaciones de redes sociales, los videojuegos, entre muchas otras cosas, han generado una sobreestimulación de nuestros pensamientos. Nuestra psique está en un estado de alerta constante y no estamos capacitados para recuperar la calma necesaria que requiere nuestra mente. En este libro, Augusto Cury comparte prácticas para descontaminar nuestra mente, limpiar y reeditar la fuente inconsciente que emana las ideas e inquietudes que provocan angustia. Detener el intenso tren de producción de pensamientos es una tarea básica e irremplazable para la salud mental, la tranquilidad y la salud social.